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Wer sich dem Kraftsport verschrieben hat, kann mit einer Hantelbank und den dazugehörigen Lang- und Kurzhanteln relativ kostengünstig trainieren. Das Training mit freien Gewichten hat den Vorteil, dass es viele individuelle Übungsvarianten ermöglicht und auch kleinste Muskelgruppen effektiv trainiert werden können. Dennoch ist eine gewisse Erfahrung Voraussetzung. Denn die falsche Ausführung der Übungen kann sehr schnell zu Verletzungen von Muskeln, Sehnen und Gelenken führen.
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